ūüć≤ 4 Tipos de Alimentos ūüćĒ que Puedes Comer cuando tienes H. Pylori

Alimentación para la Gastritis por Helicobacter Pylori

Helicobacter Pylori o H. pylori es una bacteria bastante habitual en la poblaci√≥n mundial. Se trata de la bacteria responsable de la mayor√≠a de los casos de gastritis, inflamaci√≥n estomacal, √ļlceras y otros problemas g√°stricos.

De acuerdo a la Gu√≠as pr√°cticas de la Organizaci√≥n Mundial de Gastroenterolog√≠a ‚ÄúHelicobacter pylori en los pa√≠ses en desarrollo‚ÄĚ la bacteria est√° presente en el 50% de la poblaci√≥n mundial, aunque hay variaciones significativas de un pa√≠s a otro.

Tratamiento de H. pylori

El tratamiento de H. pylori consiste en tratar la bacteria con antibióticos al mismo tiempo que se utilizan otros medicamentos para reducir los síntomas como son los antagonistas H2 y los reductores de la bomba de protones.

Otra forma de mejorar la gastritis es mediante la alimentaci√≥n. Hay ciertos alimentos que producen malestar en las personas con H. pylori como son los alimentos grasos, los picantes, los que poseen cafe√≠na, etc. Del mismo modo que hay alimentos que causan un recrudecimiento de los s√≠ntomas, tambi√©n hay otros que parecer√≠an mejorar esta el estado de los signos. Estos alimentos no son una ‚Äėcura‚Äô de la H. pylori, pero s√≠ nos servir√°n para minimizar los s√≠ntomas.

vegetales para la gastritis
Preferentemente, los vegetales deben consumirse cocinados la vapor y evitar su consumo crudos.

Es importante no tomar medidas dr√°sticas sin antes consultar a un profesional de la salud.

4 Tipos de Alimentos que se Pueden Comer cuando tienes H. Pylori

Frutas para la H. pylori

Las frutas son una fuente abundante en antioxidantes que mejoran notablemente la capacidad que posee el organismo para resistir y recomponerse ante infecciones. Las fibras que se encuentran en las frutas tambi√©n nos ayudar√°n a aliviar los dolores generados por las √ļlceras.

Una dieta abundante en fibras hace que los síntomas de la gastritis también disminuyan considerablemente.

Contagio de Helicobacter Pylori, una Bacteria muy Com√ļn

Las frutas que poseen mucha fibra son variadas, algunas de ellas son

  1. Peras,
  2. Ciruelas,
  3. Frambuesas,
  4. Pl√°tanos,
  5. Naranjas,
  6. Manzanas,
  7. Ar√°ndanos,
  8. Etc.

Otras frutas contienen flavonoides, una sustancia qu√≠mica que se encontr√≥ √ļtil para inhibir el cultivo de H. pylori.

  1. Limones,
  2. Ar√°ndanos,
  3. Manzanas,
  4. Cerezas,
  5. Uva,
  6. Albaricoque (damasco),
  7. Higo,
  8. Etc.

Medicamentos para la Gastritis

Verduras para Contrarrestar H. pylori

Algunas verduras como las alcachofas, las batatas, las espinacas, el brócoli son muy ricos en fibra y también altos en antioxidantes. En las personas que poseen gastritis bacteriana por H. pylori, The University of Maryland Medical Center recomienda el consumo de ajo, apio y cebolla puesto que son vegetales con alto contenido en flavonoides.

Es preferible no consumir aceites fritos o grasas fritas con los vegetales como son las patatas fritas, verduras son salsas cremosas, etc. los cuales pueden empeorar los cuadros de gastritis por H. pylori.

Granos Enteros para controlar H. pylori

Es importante que sean siempre granos enteros y no granos refinados puestos que los enteros contienen mucha más fibra que los refinados, también poseen antioxidantes.

Los alimentos que poseen granos enteros y son muy nutritivos son, por ejemplo

  1. Avena,
  2. Cebada,
  3. Arroz,
  4. Pan integral,
  5. Etc.

Lo más importante es que sean 100% granos enteros y no que estén enriquecidos o sean granos refinados mixtos.

Proteínas Magras para controlar H. pylori

Por √ļltimo, otro tipo de alimento que servir√° para comer cuando tenemos H. pylori en nuestro organismo son los alimentos con prote√≠nas pero que no tengan grasas. Los alimentos que poseen grasas tienen a retrasar el vaciado del est√≥mago, lo cual incrementa el malestar de la gastritis y la inflamaci√≥n.

Para evitar este tipo de malestar por la ingesta de proteínas grasas es mejor elegir proteínas magras provenientes de alimentos como

  1. L√°cteos bajos en grasas,
  2. Carnes magras como la carne de pescado, pollo, conejo, pato,
  3. Frijoles,
  4. Lentejas,
  5. Etc.

La forma de cocción también es importante puesto que ayuda a no dificultar la digestión. Preferentemente, se debe asar, hornera, hervir o al vapor.

Conclusión

Estos 4 tipos de alimentos pueden ser consumidos sin problemas por las personas que poseen H. pylori, no obstante, cada individuo puede tener necesidades particulares que deben tenerse en cuenta a la hora de elaborar una dieta.

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Fuente: http://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/helicobacter-pylori-spanish-2010.pdf

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